Добрый день!
Какой настоящий мужик не умеет делать выход силы, подумал я в прошлом году, и начал активно полировать турник на школьном стадионе. Максималку в подтягиваниях поднял с 3 до 17 раз, отжимания на брусьях с 10 до 45, выход силы на две +1, через одну +6, подъём переворотом +10… Но вдруг организм дал сбой, и на год пришлось выпасть из спорта. На резиновые петли «облизывался» пару лет но «земноводное» было сильней моих желаний… В итоге за год в режиме «амёба» физкультурные результаты и амбиции «земноводного» сдулись окончательно, и теперь резина у меня, а кровно заработанные $13.57 у дядюшки MARK MA.
Ощущения от занятий
Занимаюсь почти месяц, две недели без резины, две недели с резиной, отдых через день.Без резины выполнял: подтягивания 5х5, брусья 5х10. Повторения шли со скрипом, отдыхал между подходами 2-3 минуты.С резиной: подтягивания 10х10, брусья 10х10, отдых пол минуты. За две недели занятий с резиной максималка в подтягиваниях без резины выросла с 6 до 11 раз. Сила выходит пока только с резиной через одну один раз, зато высокие подтягивания получаются отменные. За счёт большого количества повторений и малого времени отдыха между подходами мышцы забиваются и надуваются потрясающе. 2 недели хожу как в панцире, как будто под кожу в верхнем плечевом поясе закачали синтола. Без резины такого эффекта не ощущал. За неполный месяц набрал 3кг «диетического мяса», но здесь отдельное спасибо протеинчику. Отчётливо стало бросаться в глаза отставание ног от туловища, включил в тренировки приседания со штангой, которая у меня пылилась под кроватью. У кого нет штанги, можно приседать с резиной.
Что такое резиновые петли и для чего они нужны.
Информация из гугола.
Путём долгих математических вычислений решено было взять зелёную — для тренировок выходов силы, подтягиваний и отжиманий на брусьях.
Из Китая долетела за 2 недели. Ещё 2 недели я её нещадно эксплуатировал на пару с другом, в общей сложности пробег составил более 1500 повторений (подтягивания, брусья). За это время краска на буквах слегка пообтерлась, но трещин на самой резине не появилось.
Контрольное взвешивание: вес 78.5кг, рост 180 см.
В нижней фазе подтягиваний сняла 40кг, половину собственного веса. В верхней фазе — 30 кг.
